マヌカハニーの選び方！結局どれがいいの？！おすすめ９選！

というお悩みにお答えします。

美意識が高い方はマヌカハニーという蜂蜜を摂っていると良く言われています。

しかし、マヌカハニーって調べてみると結構あって何から選べば良いのか迷っていたり、調べれば調べるほど結局どれがいいのか分からなくなってきた。

という声を多く聞きます。

なので本記事では、どれがいいのか選ぶポイントを重視して説明します。

マヌカハニーって結局どれがいいの？選び方を説明します

マヌカハニーってどれがいいのか、選ぶポイントは５つ

これらポイントを抑えてれば、自分にあったマヌカハニーを選ぶことができるようになると思います。

マヌカハニーを選ぶ目的を明確にする

あなたに合ったマヌカハニーはどれがいいのでしょう。

マヌカハニーを選ぶにあたって、目的が明確になっていると私にはコレが良い！という判断がしやすくなります。

マヌカハニーは、このような事に期待できると言われています。

購入するとしたら、あなたはどのような事をマヌカハニーに期待し選びますか？

美肌効果やニキビケアなどの肌に対してマヌカハニーを使いたい

マヌカハニーに含まれる抗菌物質のMGOとミネラル成分がアクネ菌という菌に対して強い抗菌作用があります。

なので、マヌカハニーを摂取したりニキビなどの部位に塗布することでアクネ菌の増殖を抑えることができます。

その結果、肌荒れやニキビなどが改善されやすい肌になります。

使い方は、マヌカハニーを塗布しても良いですし、洗顔クリームなどに混ぜてから洗顔しても効果があるようです。

マヌカハニーは毛穴に詰まった皮脂を取り除いてくれやすいので、きれいな肌を保ちやすくなります。

糖質が多く入っているので、悪い菌が増殖しにくくなります。また、タンパク質が少ない為、悪い菌に対して必要な要素を与えにくい。という事から、トラブルになりにくいお肌を保つことが期待できます。

喉をいたわる必要がある・喉の調子を維持したい

マヌカハニーはやはり殺菌効果や抗菌力が一般的なはちみつより高い為、喉を労る必要がある仕事をしている方の使用率は高いようです。

喉が痛みだしてしまった当日や、レコーディングをる前に摂取すると喉の調子がよくなるそうです。

風邪やインフルエンザなどの予防・虫歯・歯周病予防に使いたい

風やインフルエンザなどの予防や虫歯などの予防に使っているという方が圧倒的に多いのですが、やはりマヌカハニーを選ぶ理由として殺菌効果だったり抗菌力が高いから、習慣付けて摂取しているという方が多いです。

どれかひとつでも当てはまるなら、マヌカハニーの使用はオススメ！

上記のことから結論を言うと、一般的な蜂蜜よりも抗菌作用や抗菌力が高いマヌカハニーは、上記であげた例に対して効果が大きいようです。

マヌカハニーでよく見るUMFとMGOの意味と効果

マヌカハニーにはUMFとMGO(MG)とTAという値があるのですが、この値は2015年ニュージーランドの政府によって基準が認められました。

UMFもMGOも、それぞれにレベルがあり高い方が殺菌効果や抗菌効果が高いとされているのですが、それぞれはかきのような基準で決められています。

UMF

UMF = ユニークマヌカファクターの略で、マヌカハニーの殺菌作用をフェノール溶液と比較することで、科学的に数値化したものということです。

MGO(MG)

MGO = メチルグリオキサールという成分の数値を表しています。このメチルグリオキサールとは高い抗菌作用を示したもので、数値で表されます。

抗菌作用をマヌカハニー1kgの中に何mg含まれているかどうかを示す数値です。

UMFとMGOはどちらかが記載（表記）されています

UMFとMGOは１つの製品にどちらかが記載（表記）されており、製品を登録する時の違いでどちらかが表記されていれば信頼できるものと判断できます。

UMFとMGO(MG)の関係

UMF	MGO	メモ
UMF 5+	83+	初心者（お試し）
UMF 10+	263+	美味しく体調管理をしたい方
UMF 12+	354+	美味しく体調管理をしたい方
UMF 15+	514+	美容や風邪予防や喉を気にする方、ウイルスなどの対策におすすめ
UMF 18+	692+	美容や風邪予防や喉を気にする方、ウイルスなどの対策におすすめ
UMF 20+	829+	高い抗菌・殺菌力
UMF 23+	1046+	抗菌・殺菌力が極めて高い
UMF 25+	1200+	抗菌・殺菌力が極めて高い

UMFの値と、MGOの値はそれぞれ上記の表のような関係性を持っています。

UMF協会の公式ホームページでも記載されていますので注意してください。

それぞれの数値がどのくらいの数値なのかを確認したいときには、下記サイトが便利です。

例：UMF 20と数値を入れて変換するとMGOは829です。というように結果を返してくれます。

Manuka Honey UMF vs MGO Calculator

マヌカハニーと生はちみつの違い

マヌカハニーと生はちみつと一般的なはちみつは、何が違うのか。を説明します。

一般的なスーパーなどで売っているはちみつ

市販のはちみつは「加熱はちみつ」とも呼ばれ、加熱処理によって殺菌されています。

この加熱過程で、はちみつ本来の抗菌作用やその他の有益な成分が失われるため、購入時には抗菌効果を期待できない状態になっています。

また、加工中にさまざまな成分が加えられることもあり、その結果、はちみつ固有の成分の濃度も低下します。

生はちみつ

生はちみつとは、熱処理をしていない生のはちみつをそのまま販売しているものになります。

体に害がないように、農薬なども使用せず手間を掛けて製造されています。

ですが、あなた自身がご自宅で、熱い飲み物と一緒に飲んだり、調理に使ったりすると、一般的なはちみつ同様に殺菌作用の有効成分が無くなってしまいます。

はちみつを45度以上にしてしまうと、効果が薄れてしまいますので注意が必要です。単なる甘い蜜になってしまいます。

マヌカハニー

マヌカハニーは、「マヌカ」といわれる木から取れたはちみつの事を言います。

一般的なはちみつはもちろん、生はちみつよりも、抗菌・抵抗作用がかなり多く含まれていることで有名です。

更に、マヌカハニーの凄いところは、生はちみつが45度くらいで徐々に有効成分がうすれてしまうのに対して、

マヌカハニーは、100度を超えてもその有効成分が残っているという発表があります。

熱い飲み物に入れて飲むのも気兼ね無しにできますし、調理に使っても大丈夫です。

マヌカハニーの効果と効能

先にも書いたように、マヌカハニーには普通の蜂蜜には無い、効果と効能が期待できると言われています。

殺菌効果・抗菌効果

マヌカハニーには一番の強みである抗菌効果・殺菌効果があります。これは、他の蜂蜜の何十倍という効果があることが分かっています。

風邪の予防、虫歯の予防、食中毒やO-157の原因になるブドウ菌やサルモネラ菌、胃炎を起こしやすいピロリ菌などの殺菌をしてくれる効果もあるそうです。すごい抗菌効果ですね。

マヌカハニーを摂取している人の声

偽物のマヌカハニーを選ばないこと

上記で説明したように、ニュージーランド政府が認証しているUMFとMGOにはそれぞれ協会があり、加盟しているブランドのみが商品パッケージやカタログ・ホームページに説明として使用することが認められています。

なので、マヌカハニーを購入する際は、いくらマヌカハニーですよ！と説明があったとしてもUMFもしくはMGOの表記が無いはちみつは手にとってはいけません。

副作用について理解しておくこと

基本的には、純自然のものなので普通に摂取している分には副作用というものはありません。

しかし、ピロリ菌を殺菌したいという場合や胃腸の調子を整えたいということでマヌカハニーを購入する場合には、多く摂取すれば効果がでやすいというものではないので、過剰摂取し続けてしまうと脂質やコレステロール値が異常値になってしまうという副作用にも繋がるので注意が必要です。

おすすめマヌカハニー

まとめ：マヌカハニーが最強だけど、予算的に厳しいなら生はちみつでも効果あり

殺菌効果・抗菌効果をものすごく気にするのであれば、ニュージーランド政府が認めた基準のものを使うことをオススメします。

ですが、そこまでの強い殺菌効果や抗菌効果は必要ない。と判断する場合や、費用的にも高いしもう少し安いものがないの？と言う場合には、国内産の生はちみつでも十分に抗菌・殺菌効果は期待できます。

ただ、上記したように生はちみつは45度以上で良い菌が死んでしまうので注意しましょう。摂取の仕方が重要になります。